马拉松跑步为何兴起

跑步热潮此起彼伏。20世纪70年代最初的跑步热潮让“慢跑”这一概念走入大众视野。1994年，奥普拉·温弗里参加海军陆战队马拉松比赛，激励了数百万女性投身半程马拉松等赛事。

2024年，马拉松运动再掀高潮。4月巴黎马拉松创下54175名选手完赛的新纪录，这一纪录随后被柏林马拉松（54280人）和纽约马拉松（55646人）相继刷新。报名抽签的数十万人更显示出参赛名额供不应求。

26.2英里的马拉松赛程不再是精瘦自律者的专属，各种体型和水平的跑者都可以参与其中，特别是年轻跑者的加入令人瞩目。虽然完赛总人数尚未恢复到2019年的50万人，但新的参与群体正不断涌现。根据行业追踪机构Running USA的数据，20至24岁年龄段的完赛者比例从2021年的约5%增长到8%。

27岁的阿弗里·卡茨就是热衷长跑的年轻一代的典型代表。这位来自佛罗里达州航空公司飞行员今年初开始认真训练，为了健康和体重管理，并于12月14日在杰克逊维尔完成了人生首个马拉松。

他说，几个月前参加的一场万圣节半程马拉松激发了他挑战更长距离的欲望。在他尝试过的高山滑雪、跳伞等众多运动中，跑步给他的包容感最强。

“人们在跑步中获得巨大乐趣，”他说，并提到在Facebook等社交媒体的跑步群里找到了志同道合的伙伴。
Z世代对长跑的热情与千禧一代形成鲜明对比。约十年前，不少千禧一代放弃了计时跑，转而选择精品健身课程或瑜伽。

Z世代女性对马拉松尤为热衷。在运动社交网络Strava上，2024年Z世代女性占马拉松跑者的20%，超过了同代男性的15%。

遍布全国的跑步俱乐部也推动了马拉松参与人数增长。Strava数据显示，约25%的常跑者加入了俱乐部，较2019年增长19%。

洛杉矶韩国城跑步俱乐部每周的跑道训练和长跑活动都吸引150多人参加。该俱乐部联合创始人阮杜伊表示，2024年俱乐部创下马拉松完赛人数新高。11月，约300人参加了针对明年3月洛杉矶马拉松的社区辅助马拉松项目启动仪式。

“团队训练让他们获得极大满足感，激励他们坚持下去，”从2016年开始跑步的35岁阮杜伊说。

两个关键因素推动了当前的马拉松热潮：一是新冠疫情期间，居家办公者寻找独自户外运动的方式，不少人由此开始跑步；二是跑鞋设计的改进，特别吸引了新手和高强度跑者。新型高科技泡沫材料让鞋企能在不增重的情况下制造超柔软鞋底，Hoka和On等品牌引领了“棉花糖鞋底”潮流。

各公司还研发了鞋底嵌入弹簧状碳纤维板的“超跑鞋”，让跑者不增加能耗就能跑得更快。

一些赛事发现社交媒体跑步达人是最佳广告，其他赛事则利用自身数据优化营销策略。

明尼苏达州德卢斯市奶奶马拉松赛的组织者几年前发现，除了美国中北部选手外，55%到70%的参赛者都是首次参赛。于是在2022年，他们通过Facebook和Instagram广告将营销范围扩大到波士顿、亚利桑那州弗拉格斯塔夫、科罗拉多州博尔德和旧金山等跑步热点地区。

这项沿苏必利尔湖岸线举办的2025年赛事仅用一个月就售罄，创下历史最快纪录。

赛事营销和公关总监扎克·施耐德说：“我们发现奶奶马拉松赛已成为许多人’愿望清单‘上的一项赛事。”

纽约市马拉松作为最具“愿望清单”意义的赛事，展现了26.2英里赛程的未来。2019年20至39岁跑者占完赛者约43%，今年这一比例超过52%。这些年轻选手还有很长的跑步生涯。